最近はダイエット食として３食の代わりに飲んでいます。
材料は、自家製のニンニク小２個、ニンジン１本（１００ｇ）、購入したバナナ１本（１００ｇ）
後は牛乳少々とお水少々です。ニンニクと牛乳は朝だけです。
食事代わりなので、栄養バランスを考慮して牛乳を加えました。
いわゆる＊＊＊セーキです。ニンジンのお味が消えて、かなり甘くなります。
ちょうど中ジョッキー一杯になるように水を加えます。
水を加えないとバナナアイスクリームになってしまいます。それはそれでおいしいですが。
１回分の材料 ３等分にして入れる ミキサーです。
バナナ、ニンジンそれぞれ約１００ｇ
無臭ニンニク小粒２個 牛乳 水
叩き売りのバナナ。これで総額７２０円也。 これは自家製ニンジン。良形、悪形に分別。
短いのがバナップル。甘いです。冷凍保存へ。 悪形や古いものからジュースにします。
今は健康のためにダイエットに励んでいます。
興味のある方はこちらへもドウゾ！
２月４日スタート。ちょうど５Ｋやせました。
これは５０ｇ単位で計れる高性能体重計です。
７８．３０ｋｇからスタート。身長は１６８ｃｍです。
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