最近はダイエット食として3食の代わりに飲んでいます。
材料は、自家製のニンニク小2個、ニンジン1本(100g)、購入したバナナ1本(100g)
後は牛乳少々とお水少々です。ニンニクと牛乳は朝だけです。
食事代わりなので、栄養バランスを考慮して牛乳を加えました。
いわゆる***セーキです。ニンジンのお味が消えて、かなり甘くなります。
ちょうど中ジョッキー一杯になるように水を加えます。
水を加えないとバナナアイスクリームになってしまいます。それはそれでおいしいですが。
1回分の材料 3等分にして入れる ミキサーです。
バナナ、ニンジンそれぞれ約100g
無臭ニンニク小粒2個 牛乳 水
叩き売りのバナナ。これで総額720円也。 これは自家製ニンジン。良形、悪形に分別。
短いのがバナップル。甘いです。冷凍保存へ。 悪形や古いものからジュースにします。
今は健康のためにダイエットに励んでいます。
興味のある方はこちらへもドウゾ!
2月4日スタート。ちょうど5Kやせました。
これは50g単位で計れる高性能体重計です。
78.30kgからスタート。身長は168cmです。
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コメント
コメント一覧 (8)
私は、近頃3キロ太って70キロになりました。
身長は・・・バドさんより少し低いです。
おはようです
昨日から2食にしました。
目標68Kです。
あと5kがんばりたです。
メタポ克服です。
これ3食ですか(^◇^;)
これだと栄養バランスが崩れてしまいますよ。
緑も入れないと。
バナナは意外にカロリー高いから、エネルギーはもつのかも。
ポチっと
こんにちは
緑もいれないとだめですね。
今は、黄色と赤と白です。
我が家は、チビやせ軍団ですので、ダイエットとは無縁ですから、自由人やってます。
ただ、今年は、トマトジュースは自家製で作りたいなって思っています。
その前にミキサーを買わなきゃ^^;
無理のない、ダイエットがんばってくださいね。
タンパク質もいるでしょう?
あまり短期間のダイエットはからだに良くないと・・・
リバウンドもありますしね
あまり急激な無理を なさらないでくださいよ。
でも バド様の精神力は すごいです。
私なら 煩悩多いから 3食これでは我慢できない(笑)
チビヤセ軍団ですか。
いくら食べてもいいですね。
自家製トマトジュースいいですね。
早くトマト植えなくては!
ダイエットはちょうど折り返し点です。
自然体でいきます。
牛乳でたんぱく質をとります。
SPドリンクですと、あまり空腹感がないですよ。
やせてもリバウンドしないようにしたいですね。