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最近はダイエット食として3食の代わりに飲んでいます。
材料は、自家製のニンニク小2個、ニンジン1本(100g)、購入したバナナ1本(100g)
後は牛乳少々とお水少々です。ニンニクと牛乳は朝だけです。
食事代わりなので、栄養バランスを考慮して牛乳を加えました。
いわゆる***セーキです。ニンジンのお味が消えて、かなり甘くなります。
ちょうど中ジョッキー一杯になるように水を加えます。
水を加えないとバナナアイスクリームになってしまいます。それはそれでおいしいですが。 

    
       1回分の材料              3等分にして入れる    ミキサーです。
      バナナ、ニンジンそれぞれ約100g
      無臭ニンニク小粒2個 牛乳  水
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  叩き売りのバナナ。これで総額720円也。    これは自家製ニンジン。良形、悪形に分別。
  短いのがバナップル。甘いです。冷凍保存へ。 悪形や古いものからジュースにします。
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      今は健康のためにダイエットに励んでいます。
      興味のある方はこちらへもドウゾ!
      2月4日スタート。ちょうど5Kやせました。
      
            これは50g単位で計れる高性能体重計です。
            78.30kgからスタート。身長は168cmです。
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